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Hello

ロサンゼルスに来てちょうど2ヶ月が経ちました

運動量減ったのに、毎日「美味っ」とか「おいすぃ~」とかやっていたら
当然体重は増える訳でして・・・

でも、ずっと見てみぬふりしていた体重計・・・


ついに、量ってみたところ・・・



ガーン    
 
 

ま、見てみぬふりしていたと言っている時点で結果は分かっているのですが
数字を目の当たりにするとやはりショック 




で、このままではいけないっ! ということで

今日から、コレをやることにしました


☆☆☆☆☆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ザ・トレーシー・メソッド1・2・3
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆☆☆☆☆


マドンナやグウィネス・パルトロウの専属カリスマトレーナー
トレーシー・アンダーソンエクササイズDVDです


渡米前に興味を持って、
「絶対やるから☆」と夫に言って本屋さんで大人買いしたDVD

DSC_0173_convert_20100827143146.jpg

1.マット・ワークアウト編
2.最強の腹凹ワークアウト編
3.有酸素ダンス編             各2,857円(税別)




全米、ヨーロッパで話題沸騰だとか!!



よく、こーいうエクササイズものって

ものすごいムキムキマッチョな人とか

お腹が割れすぎて女性らしさがなくなっている人とか

あるけれど

トレーシーは、女性らしいボディメイクを意識した
プログラムになっているのが魅力的



まずは、1のマット・ワークアウト編から頑張ってみます


DSC_0171_convert_20100827143243.jpg
お気に入りのウェアとヨガマット


ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookザ・トレーシー・メソッド DVD Book
(2009/05/28)
トレーシー・アンダーソン

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(2009/11/20)
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(2010/03/08)
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コメント
こんにちは♪(日本時間でごめんなさい)
そちらは食べ物のサイズも大きいから大変ですね!!
ダイエット頑張ってくださいね♪
こっそり見守らせて頂きます(笑)
2010/08/28(Sat) 10:03 | URL | マチャ | 【編集
こんにちは
こんにちは、ナオさん。

偉い! 運動して痩せようとしているのね。
私の運動は・・・歩く、しかも競歩で。
あとは、食事チェックだけ。

効果がでたら教えてね~
2010/08/28(Sat) 12:07 | URL | Mie | 【編集
おはようございます
マチャさん

コメントありがとうございます^^
応援ありがとうございます♪
さっそく筋肉痛ですが(TT)頑張って続けてみようと思います!

> こんにちは♪(日本時間でごめんなさい)
> そちらは食べ物のサイズも大きいから大変ですね!!
> ダイエット頑張ってくださいね♪
> こっそり見守らせて頂きます(笑)
2010/08/29(Sun) 02:19 | URL | ナオ | 【編集
おはようございます
Mieさん

おはようございます。
さっそく筋肉痛です・・・
どれだけ運動不足だったか(TT)

Mieさんは競歩なんですね。
競歩も十分運動ですよ~!
なんか下半身の筋肉けっこう使いそうですし^^

とりあえず3日坊主にならないように・・・
効果がでたらまた報告します!

> こんにちは、ナオさん。
>
> 偉い! 運動して痩せようとしているのね。
> 私の運動は・・・歩く、しかも競歩で。
> あとは、食事チェックだけ。
>
> 効果がでたら教えてね~
2010/08/29(Sun) 03:54 | URL | ナオ | 【編集
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